Отдых в сауне

Люди с давних пор посещают сауны. Там можно расслабиться, очистить кожу от шлаков, приятно провести время. Туда ходят как с подругами, так и с любимым человеком. Узнать, где имеется сауна на двоих с бассейном, можно на специализированном ресурсе 60 минут. Там удастся подобрать наиболее подходящие варианты по месторасположению, размеру бассейна и т.п. Существует несколько видов саун, отличающихся принципом воздействия на организм. Их делят на сухие и влажные.

Русская баня

Ее строили из бревен, а внутри устанавливали печь, в которую клали камни. Под действием огня они раскаляются до высоких температур. На них подливают небольшое количество воды, в которую добавлены отвары трав, эфирные масла. Из-за этого воздух одновременно горячий и влажный. Традиционным ритуалом является похлестывание веником, состоящим из дубовых, эвкалиптовых, березовых веток. Русская баня благоприятно воздействует на связки, укрепляет иммунитет, успокаивает. Она полезна при хронических заболеваниях дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, ожирении, травмах. Надо дать организму время адаптироваться к парилке, поэтому первый сеанс не превышает 4-5 минут. Потом время нахождения доводится до 20 минут. После посещения парилки рекомендуется отдых в более прохладном помещении.

Финская сауна

Отличается самой высокой температурой при низкой влажности. В небольшой парилке находятся раскаленные камни, но водой их не поливают. В финской сауне непременно имеется бассейн с холодной водой. Массаж при помощи веников выполняют редко, зато можно делать обертывания, пилинг и маски. Для этого тело смазывают смесью, в состав которой входит мед, морская соль, оливковое, эфирное масло. На волосы наносится отвар полезных трав. Для того, чтобы избежать ожогов кожи, на полку кладут махровое полотенце. Ноги надо поднять выше уровня головы, дышать ртом, а разговаривать нежелательно. В парилке не стоит находиться более 5-10 минут, после чего надо отдохнуть в более прохладном помещении. В это время можно поплавать в бассейне. Затем можно вновь вернуться в парилку. После посещения сауны кожа становится упругой, подтянутой.

Хамам

Так называют турецкую баню. Ее отличительными особенностями являются высокая влажность и невысокая температура. В такой бане люди могут сидеть часами, общаясь друг с другом. Она подходит даже тем, кто не переносит высокую температуру. Для массажа, омовения применяется оливковое масло. Хамам полезен при заболеваниях позвоночника, неврозе, артрите.