Что такое тайский бокс

У любителей единоборств большой популярностью пользуется тайский бокс. Его правила были разработаны в Таиланде, а в 20 веке он получил признание в качестве вида спорта. Многие люди слабо представляют, что он собой представляет, и путают его с киксбоксингом. Особенность тайского бокса в том, что в нем разрешены удары ногами, руками, локтями и коленями. Поэтому он получил прозвище «наука восьми конечностей». Люди, которых интересует тайский бокс смогут смотреть тут, как проводятся занятия в Киеве, узнать расписание и познакомиться с тренерами.

Особенности тайского бокса

Во многих видах единоборств разрешены удары руками или ногами, поэтому в бою на близкой дистанции спортсмен может быть уязвим. В тайском боксе ограничения отсутствуют. Боксер сам сможет выбирать, как ему удобнее наносить удар в определенной ситуации. Его включают в свою подготовку бойцы ММА.

Преимущества бокса

Тайским боксом занимаются не только поклонники единоборств, но и обычные люди, желающие поддерживать себя в хорошей форме. Он позволяет развить выносливость. После занятий боксом не составит труда догнать отъезжающий автобус или быстро подняться на высокий этаж при поломке лифта. Тренировки помогут научиться владеть своим телом. Человек становится более координированным и ловким. Он сможет устоять на скользком тротуаре, больше не будет казаться неуклюжим и смахивать со стола бумаги. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы, при этом тело не будет казаться чрезмерно перекачанным, что оценят девушки. Тренировки повышают уверенность в своих силах. В сочетании с диетой занятия тайским боксом помогут сбросить лишний вес и улучшить качество тела.

Как проходят занятия

Хотя в зале имеются перчатки, большинство спортсменов предпочитают приобретать собственную экипировку. Потребуются перчатки, а также щитки для голени, налокотники и шлем. Защитная экипировка защищает от получения травм. В начале занятий надо разогреть мышцы. Для этого используют пробежку либо прыжки со скакалкой.

Во время тренировки отрабатываются удары, для чего используют боксерские или тайские мешки с песком, а также тайские «лапы» — на них удобно отрабатывать удары коленями или ногами. Большое внимание уделяется общефизической подготовке — это позволяет улучшить выносливость и скоростные характеристики. Во время тренировок проводятся спарринги, для которых подбирают партнера, находящегося в той же весовой категории и обладающего похожим уровнем подготовки.