Как лечить растяжение мышц

Усталость, тяжелые физические нагрузки, занятие спортом могут привести к травмированию мышц. Наиболее часто данный вид травм встречается у футболистов, хоккеистов, боксеров, теннисистов.

В зависимости от степени повреждения выделяют следующие виды растяжений:

• 1 степени — процент разрыва минимален, для полного восстановления понадобится несколько недель.
• 2 степени — происходит частичный разрыв мышц. На реабилитацию требуется несколько месяцев.
• 3 степени — происходит полный разрыв мышц. Это наиболее тяжелый вид травмы, при котором не обойтись без оперативного вмешательства. На реабилитацию потребуется несколько месяцев, при наиболее тяжелых случаях полное восстановление не гарантируется.

Симптомы

Растяжение мышц характеризуется постоянной тупой болью, тогда как при травмировании суставов и связок она острая и резкая. Дополнительными симптомами являются отеки, слабость или невозможность использования конечности, на которой произошло повреждение мышц.

Лечение

При травмировании лечим растяжение мышц разными способами, которые зависят от степени повреждения.

Охлаждение

При незначительном растяжении можно справиться своими силами. Сразу после повреждения травмированное место надо освободить от одежды, украшений. К нему надо приложить лед, что позволяет уменьшить отек и избежать синяков. Можно использовать как кубики льда для портвейна, так и пакет с замороженными овощами или курицей. Чтобы не допустить повреждения кожи, лед должен находиться в салфетке или полотенце.

Компрессия, отдых

Далее потребуется обеспечить покой на первые 2 дня. Для этого поврежденную конечность необходимо обернуть компрессионным рукавом или эластичной повязкой. Делать это надо максимально осторожно, не допуская излишнего сдавливания, так как это может привести к нарушению кровообращения. Спустя несколько дней следует начинать понемногу разрабатывать мышцы, но при этом нельзя допускать повышенную физическую нагрузку.

Подъем

Желательно, чтобы поврежденная мышцы находилась выше сердца. Для этого надо принять лежачее положение и положить травмированную руку или ногу на подушку. В этом случае в ней не будет скапливаться излишняя жидкость, что позволит избежать отеков.

Обезболивание

Чтобы избежать болезненных ощущений, которые часто бывают при травмировании, потребуется прием анальгетиков и противовоспалительных препаратов.

При сильной боли, отеке необходимо обратиться к врачу и пройти дополнительное обследование.