Занятия спортом

27.04.2014

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Для того чтобы иметь стройную подтянутую фигуру диеты недостаточно. Необходимо регулярно заниматься спортом. Некоторые дамы стесняются публичности и предпочитают дома крутить обруч или прыгать через скакалку. Другим требуется компания. Спортивные клубы Москвы, адреса которых можно посмотреть на http://glavsport.ru/clubs?type=1, предлагают посетить занятия по различным видам спорта. Там каждая девушка сможет найти наиболее подходящие для себя физические нагрузки.

Для того чтобы не бросить регулярные тренировки, необходима правильная мотивация. У каждой девушки она своя: одни хотят быть здоровыми, другие иметь спортивную фигуру, третьи сбросить накопившуюся энергию. Выгодное отличие занятий в спортивных залах от уроков физкультуры в том, что туда женщины приходят по собственному желанию, а не по принуждению. Их никто не будет оценивать, обязывать выполнять определенные нормативы. Поэтому можно выбрать те виды спорта, занятия которыми доставят истинное удовольствие. Многие девушки полюбили фитнес. В спортивных залах установлены тренажеры, позволяющие проработать различные виды мышц. Опытные инструкторы помогут рассчитать необходимую нагрузку, определят количество подходов. Можно наблюдать за другими людьми, занимающимися в зале. Часто это оказывается дополнительной мотивацией для занятий. Другие девушки осваивают танцы. Такие занятия помогают похудеть, стать грациознее, улучшают настроение. Третьи предпочитают плавание в бассейне. Это успокаивает, поможет при проблемах со спиной. Необязательно останавливаться только на одном виде спорта. Можно чередовать фитнес, бассейн, а по выходным ходить на танцы.

Надо понимать, что новая фигура и результаты придут не сразу. Поэтому не надо несколько раз в день взвешиваться. Видимый эффект при регулярных занятиях спортом придет через месяц-два. Вес может сильно не снизиться. Но на смену жиру придут мышцы, а они тяжелее. Зато уменьшатся объемы, мышцы станут более рельефными, а фигура подтянется. Надо ставить реальные задачи. Если заниматься слишком часто, то организм устанет, желание заниматься пропадет. Для лучших результатов важнее регулярные, а не слишком интенсивные тренировки. От них надо получать удовольствие. На первом этапе этому будет способствовать красивая одежда и обувь, любимая музыка в плеере. Со временем придет радость от движений, тогда можно увеличивать нагрузку. Можно поощрять себя за достижения. В таком случае будет новый стимул для занятий.