ПФК ЦСКА
Матчи ЦСКА
Футболисты
Стадион Арена ЦСКА
Трансферы и слухи
Новости, объявления
Пресса, статьи, интервью
Фотографии
Видео
Молодежная команда
ДЮСШ ПФК ЦСКА
Интернет-магазин




  СБОРНАЯ РОССИИ
Новости, статьи, интервью
Матчи сборной России
Фотографии сборной России
Видео сборной по футболу
Молодежная сборная U-21
Юношеские сборные
Кубок Конфедераций 2017
Чемпионат мира 2018

  ЦСКАИНФО.com
Вопросы по работе сайта
Обратная связь
О спорте и не только

  • Строительный материал для мышц и фигуры
    14.12.2011
    Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка ... Загрузка ...

    А вам известно, что за один год человеческое тело обновляется на 97-98 процентов? Только представьте себе, что вы находитесь внутри кирпичного домика. Вы вынимаете старые и ненужные кирпичи и вставляете на их место новые. Для строительства дома вам потребуются строительные материалы, кирпичи. Так вот, строительный материал для нашего с вами тела – белок, он второй составной компонент после воды.

    Источники аминокислотВолосы, ногти, кожа, соединительная ткань и мышцы состоят из белка. При нехватке белков в организме человека происходит снижение иммунитета, распад мышечной ткани, а это означает, что для того, чтобы организм мог восстанавливать и строить мышечную ткань, нам просто нужно употреблять достаточное количество белка. Но все должно быть в меру. Не стоит «перегружать» свой организм белком, потому что избыток приведет к расстройствам почек и печени. Количество потребляемого белка должно соответствовать вашему полу, весу, возрасту, физической активности.

    А вам известно, что такое аминокислоты? Это составные элементы белка. Наш организм нуждается в двадцати необходимых аминокислотах. Из этих двадцати наше тело самостоятельно воспроизводит одиннадцать, а остальные девять мы можем получить только с пищей. Белок не может накапливаться в организме, поэтому тот, кто хочет сжечь лишний жир и набрать (сохранить) мышечную массу, должен постоянно его употреблять.

    Животный белок является более качественным, чем растительный, потому что он содержит все девять незаменимых аминокислот. Источником полноценного белка могут служить: индейка, рыба, молочные продукты, куриные грудки, постная говядина, бобовые, соя, грибы, орехи, протеиновые коктейли.

    Качественный животный белок обеспечит строительство крепких мышц, что является необходимым условием для сжигания жира.

    Рубрики Дом, семья Теги











  • Загрузка...
  • все комментарии : RSS : RSS комментариев

    Лента статей и новостей
    Лига чемпионов 2017/2018. Группа A. 5 тур. ЦСКА – Бенфика, 2:0, 22 ноября 2017
    Игорь Акинфеев сыграл 15-й сухой матч в Лиге чемпионов
    Марио Фернандес: Наша команда провела достойный матч
    Виктор Ганчаренко: Мы выполнили задачу-минимум
    Васин: не критиковал бы сильно «Бенфику» и заслуги ЦСКА не преуменьшал
    В. Березуцкий: Вернблум играет в атаке, ветеранам надо начинать двигаться вперёд
    В. Березуцкий: конечно, поздравлю Акинфеева. Не знаю, с чем именно, но поздравлю
    Гончаренко: в перерыве Щенников просил замену, но мы ему не позволили
    Георгий Щенников: “Натхо отдал мне отличную передачу, и я сыграл по ситуации”
    ЦСКА гарантировал себе еврокубковую весну
    Дзагоев: если у Щенникова и был офсайд, то миллиметровый. Везёт сильнейшим
    УЕФА оштрафовал ЦСКА на €18 тысяч за поведение фанатов на матче ЛЧ с “Базелем”
    Юношеская лига УЕФА. ЦСКА – Бенфика, 2:0, 22.11.2017
    ЦСКА: дожить до весны!
    “Вот есть у нас Понтус Вернблум”. Гончаренко – откровенно о ЦСКА


  • За содержание отзывов (комментариев к записям), оставленных посетителями, администрация сайта ответственности не несет.
    2008-2017 ПФК ЦСКА Москва неофициальный сайт : PFC CSKA Moscow unofficial website
    Страница: ПФК ЦСКА Москва » Строительный материал для мышц и фигуры.