ПФК ЦСКА
Матчи ЦСКА
Футболисты
Стадион Арена ЦСКА
Трансферы и слухи
Новости, объявления
Пресса, статьи, интервью
Фотографии
Видео
Молодежная команда
ДЮСШ ПФК ЦСКА
Интернет-магазин




  СБОРНАЯ РОССИИ
Новости, статьи, интервью
Матчи сборной России
Фотографии сборной России
Видео сборной по футболу
Молодежная сборная U-21
Юношеские сборные
Кубок Конфедераций 2017
Чемпионат мира 2018

  ЦСКАИНФО.com
Вопросы по работе сайта
Обратная связь
О спорте и не только

  • Строительный материал для мышц и фигуры
    14.12.2011
    Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка ... Загрузка ...

    А вам известно, что за один год человеческое тело обновляется на 97-98 процентов? Только представьте себе, что вы находитесь внутри кирпичного домика. Вы вынимаете старые и ненужные кирпичи и вставляете на их место новые. Для строительства дома вам потребуются строительные материалы, кирпичи. Так вот, строительный материал для нашего с вами тела – белок, он второй составной компонент после воды.

    Источники аминокислотВолосы, ногти, кожа, соединительная ткань и мышцы состоят из белка. При нехватке белков в организме человека происходит снижение иммунитета, распад мышечной ткани, а это означает, что для того, чтобы организм мог восстанавливать и строить мышечную ткань, нам просто нужно употреблять достаточное количество белка. Но все должно быть в меру. Не стоит «перегружать» свой организм белком, потому что избыток приведет к расстройствам почек и печени. Количество потребляемого белка должно соответствовать вашему полу, весу, возрасту, физической активности.

    А вам известно, что такое аминокислоты? Это составные элементы белка. Наш организм нуждается в двадцати необходимых аминокислотах. Из этих двадцати наше тело самостоятельно воспроизводит одиннадцать, а остальные девять мы можем получить только с пищей. Белок не может накапливаться в организме, поэтому тот, кто хочет сжечь лишний жир и набрать (сохранить) мышечную массу, должен постоянно его употреблять.

    Животный белок является более качественным, чем растительный, потому что он содержит все девять незаменимых аминокислот. Источником полноценного белка могут служить: индейка, рыба, молочные продукты, куриные грудки, постная говядина, бобовые, соя, грибы, орехи, протеиновые коктейли.

    Качественный животный белок обеспечит строительство крепких мышц, что является необходимым условием для сжигания жира.

    Рубрики Дом, семья Теги











  • Загрузка...
  • все комментарии : RSS : RSS комментариев

    Лента статей и новостей
    Чемпионат России 2017/2018. 11 тур. Динамо Москва – ЦСКА, 0:0, 23 сентября 2017
    Матч с «Динамо» стал для «армейцев» большой головной болью
    Фернандес: удар получился сильным, но надеюсь, что смогу сыграть против «МЮ»
    Виктор Ганчаренко: Не хватило скорости в атаке
    Кони в городе: Курск
    Молодёжное первенство. Динамо – ЦСКА, 2:1, 22.09.2017 (видео обзор)
    Тренировка на Арене Химки (фото)
    Наир Тикнизян: Гордости не испытываю, потому что мы проиграли
    Алексей Николаев рассудит «Динамо» и ЦСКА
    Кубок России 2017/2018. 1/16 финала. Авангард Курск – ЦСКА, 1:0, 20 сентября 2017
    Виктор Ганчаренко: Понимали, что желание хозяев будет огромным
    ЦСКА вылетел из Кубка
    Вокруг матча: ПФК ЦСКА – “Ростов” (Ростов-на-Дону)
    Влог ВЭБ Арены: ПФК ЦСКА – “Ростов”
    Армейцы прилетели в Курск


  • За содержание отзывов (комментариев к записям), оставленных посетителями, администрация сайта ответственности не несет.
    2008-2017 ПФК ЦСКА Москва неофициальный сайт : PFC CSKA Moscow unofficial website
    Страница: ПФК ЦСКА Москва » Строительный материал для мышц и фигуры.