Что включает в себя питание бодибилдера?

11.12.2010

(Пока оценок нет)

Загрузка...

• Протеин
Протеин особенно необходим для людей, которые хотят нарастить мышцы и часами занимаются в спортзалах. Протеин – это концентрированная белковая смесь с большим содержанием различных аминокислот и витаминов. Однако только качественный протеин способен дать требуемый результат. Поэтому стоит отметить производителей, чья продукция уже хорошо зарекомендовала себя на рынке спортивного питания – MHP, Dymatize и BSN.

• Гейнер
Гейнер – это белково-углеводный комплекс, который, как и протеин, способствует наращиванию мышечной массы и увеличению мышечной энергии, а также ускоренному восстановлению организма.

• Сжигатели жира
Правильно сбалансированное спортивное питание не может не включать в себя различные сжигатели жира, которые способствуют расщеплению и выводу из организма различных жиров. Они также участвуют в формировании правильных форм. Выделяют два вида жиросжигателей: термогенные, которые способствуют ускорению метаболизма и липотропные, расщепляющие жиры.

• Креатин
Данная добавка способствует увеличению энергии всех групп мышц и ускорению процессов усвоения элементов. Также креатин помогает быстрее восстановиться организму после длительных нагрузок. В совокупности с протеином креатин обеспечивает рост мышечной массы и быстрое формирование красивых и правильных форм.

• Глютамин
Этот микроэлемент очень важен для организма. Он способен обеспечить нормальную работу почек, кишечника, и поддержать иммунную систему человека. Кроме этого, глютамин является стимулятором гормона роста.