Преимущества занятий боксом

02.02.2016

(1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Загрузка...

Боксерские поединки приковывают зрителей к экранам и заставляют учащенно биться сердца зрителей. Имена лучших боксеров известны даже тем, кто далек от спорта.

В чем же секрет привлекательности бокса:

• Хорошая фигура. Боксеры много внимания уделяют физической подготовке и не имеют лишнего веса. Во время тренировок сжигается большое количество калорий, диета состоит преимущественно из белков. Мужчинам не придется отказываться от любимого мяса, чтобы сохранить хорошую физическую форму.
• Уверенность в своих силах. Люди, занимающиеся боксом, смогут постоять за себя в конфликтной ситуации. При этом чаще всего до нее дело не дойдет — хулиганы побоятся задеть сильного человека. Рекомендую узнать про клуб бокса. Там занимаются как новички, так и те, кто уже когда-то занимался данным видом спорта и не хочет терять навыки. Занятия проводятся как в детской, так и в юношеской и взрослой группе.
• Тренировка тела. Боксеры имеют хорошую подготовку, у них не только поставленный удар, но и накачанный пресс, сильные ноги. Улучшается координация, жировая ткань заменяется мышечной.
• Выносливость. Профессиональные боксеры могут продержаться на ринге до 12 раундов. Это возможно благодаря регулярной тренировке дыхательной, сердечно-сосудистой системы.
• Скорость реакции. Занятия боксом позволяют улучшить реакцию, что пригодится не только во время поединка, но и при вождении автомобиля, в карьере.

Меры предосторожности

Для занятия боксом необходимо выбрать наставника. Он вырабатывает не только технику, но и мировоззрение спортсмена, учит уходить от конфликтов, ведь появившуюся силу следует контролировать. Тренер поставит удар, который сохранит костяшки пальцев в целости. Он покажет, как пользоваться эластичными бинтами — это необходимо для того, чтобы сохранить связки от растяжения. Бокс травмоопасный вид спорта, поэтому необходимо приобрести специальные перчатки и шлем. Для постановки удара потребуется мешок или боксерская груша. На мешке отрабатывается сила удара, а на груше точность.

Перед началом занятий надо пройти медицинское обследование. Для любительского уровня требования по здоровью не столь строгие, как для профессионалов, но они все же имеются. К основным из них относятся близорукость, бронхиальная астма, сахарный диабет, сотрясение мозга, психические заболевания.